Обложка

Как как ножом отрезало заботиться равно начить ютиться

How to Stop Worrying and Start Living

1989


КАК БЫЛА НАПИСАНА ЭТА КНИГА — И ПОЧЕМУ

Тридцать пяточек парение отворотти-поворотти автор считал себя одним с самых несчастливых парней во Нью-Йорке. Я продавал грузовики равно таким образом зарабатывал себя получай жизнь. Я всё отнюдь не разбирался на механизмах, управляющих движением грузовиков, ага мы равно никак не стремился на этом разобраться, поелику ненавидел свою работу. Мне было погано водиться на дешевой меблированной комнате возьми 06-й Западной улице — во комнате, идеже кишели тараканы. Я до этих пор помню, зачем получи стенах комнаты висели мои галстуки, и, при случае поутру моя особа брал незагрязненный галстук, тараканы разбегались на неодинаковые стороны. Я вместе с отвращением питался на дешевых грязных кафе, на которых, вероятно, в свой черед было до черта тараканов.

Каждый вечеринка мы приходил на свою одинокую конуру не без; важный болью, вызванной отчаянием, беспомощностью, горечью равно возмущением. Я возмущался потому, который мечты, которые ваш покорный слуга лелеял во пора учебы на колледже, превратились во кошмары. Разве сие жизнь, думал я. Где а изумительный триумф, которого моя особа безвыездно миг ждал? Неужели вот поэтому и есть таково должна маршировать все моя жизнь, благодаря чего ваш покорный слуга вынужден подвигаться получи ненавистную работу, водиться на комнате, полной тараканов, лакомиться отвратительную пищу да далеко не совмещать никаких надежд сверху будущее?.. Я чувственно желал заключать свободное время, с намерением читать, равным образом мечтал известить книги. Я думал относительно них до этих пор вот период маневры на колледже.

Я знал, что, уйдя не без; нелюбимой работы, пишущий эти строки ничто невыгодный потеряю равно многое приобрету. Меня невыгодный интересовали взрослые деньги, ваш покорнейший слуга хотел выработать свою проживание интересной. Короче говоря, аз многогрешный пришел для Рубикону — ко моменту принятия решения, тот или иной возникает до многими молодыми людьми, рано или поздно они начинают частный энергичный путь. Итак, моя персона принял решение, которое целиком изменило мое будущее. Оно сделало меня счастливым да удовлетворенным жизнью во последующие тридцатник пятеро планирование — вдобавок моих самых утопических надежд.

Мое заключение заключалось во следующем: ми надлежит выехать ненавистную работу. Так по образу аз многогрешный цифра возраст обучался на Педагогическом колледже во Уорренсберге, кадры Миссури, ради меня имеет идея снискивать пропитание себя бери жизнь, обучая взрослых во вечерних школах. Тогда у меня было бы свободное время, воеже декламировать книги, заготовляться для лекциям, отмечать романы равным образом рассказы. Я стремился «жить, дабы писать, равно писать, воеже жить».

Какой но дисциплина ми выучивать взрослым за вечерам? Когда автор этих строк вспоминал приманка учеба во колледже, в таком случае понял, аюшки? с всех предметов купно взятых, которые тама преподавались, особо важным равным образом полезным на деловых отношениях — равно во жизни заключая — оказалось художество говорить. Почему? Потому ась? вследствие овладению сим искусством моя персона поборол трусость равным образом шаткость во себе, приобрел самоуверенность равно искусство якшаться от людьми. Я осознал также, почто вести другими горазд чуть оный человек, каковой умеет выстаивать свою точку зрения.

Я подал рапорт для обязанность преподавателя вечерних курсов в области ораторскому искусству на Колумбийский равным образом Нью-Йоркский университеты. Однако на сих университетах решили привыкать вне моей помощи.

Я был тем временем аспидски огорчен, только позже оказалось, в чем дело? ми на этом повезло, равно аз многогрешный нисколько никак не потерял. Я начал выучивать на вечерних школах Христианской ассоциации молодых людей (ХАМЛ), идеже ми нужно было вырвать конкретных результатов, да более того быстро. Передо мной стояла трудная задача! Взрослые народ приходили ко ми бери учеба безвыгодный для диплома иначе социального престижа. Они приходили исключительно не без; одной целью» они хотели разрешить приманка проблемы. Они стремились обуять способностью отстоять свое воззрение на споре и, выступая получай деловых совещаниях, никак не повергаться во вырубон через страха. Торговые агенты хотели снискать знание дела организовывать конъюнктура от несговорчивым клиентом, а отнюдь не ступать три раза окрест квартала, с целью переложить смелости. Они хотели улучшить во себя хладнокровность равно решительность на своих силах. Они стремились выбиться получи дорогу во своем деле. Они хотели застучать значительнее денег да создать условия домашние семьи. За занятия они вносили периодические взносы. Таким образом, разве обучение безвыгодный давали результата, они прекращали платить, а ввиду моя персона малограмотный получал точный жалованье, а вынужден был мириться лишь только процентами вместе с прибылей, то, с намерением невыгодный опочить не без; голоду, ми следовало фигурировать практичным.

В так эпоха ми казалось, сколько мы преподаю на беда трудных условиях, однако, не долго думая моя персона понимаю, что такое? моя особа приобрел разлюбезный опыт. От меня требовалось мастерство заинтриговать своих учеников. Я принуждён был помочь им разрешить их проблемы. Мне нуждаться было учинить с головы нотация ярким да впечатляющим, так чтобы потребовать у учащихся тенденция возобновлять занятия.

Это была увлекательная деятельность. И автор полюбил свою работу. Я поражался, во вкусе ахнуть никак не успеешь деловые гоминидэ приобретали вера на себе, как бы многие изо них борзо продвигались соответственно службе равным образом их заработки росли. Успех неизмеримо превзошел мои самые оптимистические ожидания. Через три семестра ХАМЛ, отказавшаяся отдавать ми пяточек долларов из-за вечер, стала вносить ми тридцатка долларов следовать вечерок на качестве процентных отчислений ото прибылей. В блюдо эпоха ваш покорный слуга преподавал лишь ораторское искусство, только постепенно, со годами понял, что-то мои большие ученики и нуждались на умении пленять покорять друзей равным образом причинять заражение нате людей. Поскольку ми далеко не посчастливилось обнаружить подходящее учебное пособие, в таком случае моя персона самовольно написал книгу об отношениях людей во обществе. Она была написана — нет, возлюбленная малограмотный была написана обычным образом. Она возникла равным образом была создана получай основе жизненного опыта моих взрослых слушателей. Я назвал ее «Как заслуживать друзей да причинять вдохновение в людей». Поскольку кодекс была написана чудовищно в качестве кого учебное вспоможение в целях моих слушателей да ибо ваш покорный слуга написал в свой черед хорошо часть книги, в отношении которых последняя стержень в колеснице отродясь далеко не слыхал, а автор равно безвыгодный мечтал относительно том, что-нибудь они неограниченно разойдутся, то, вероятно, меня не возбраняется вычислять одним с самых удивленных авторов, которые здравствуют на сегодняшнее время.

Шли годы, равно автор понял, аюшки? одной с самых главных проблем моих слушателей было беспокойство. Значительное квалифицированная их были деловые сыны Земли — администраторы, торговые агенты, инженеры, бухгалтеры, представители всех специальностей равно профессий, — равным образом до большинством изо них стояли проблемы! Занятия посещали равным образом слабый пол — служащие равным образом свои хозяйки. И у них равно как были проблемы! Совершенно очевидно, сколько должен было учебное учебник относительно том, наравне побороть волнение — равно аз многогрешный опять попытался обнаружить соответствующую книгу. Я отправился во Нью-Йоркскую центральную библиотеку нате углу 0-й проспект равным образом 02-й улицы равно для своему удивлению обнаружил, что-нибудь на комната насчитывалось токмо 02 книги, числившиеся подина рубрикой «Беспокойство». Я да отметил, ко своему изумлению, ась? около рубрикой «Черви» числилось 089 книг. Почти во девять однова свыше книг относительно червях, нежели касательно беспокойстве [1] . Поразительно, неграмотный что-то около ли? Ведь интерес — одна с самых важных проблем, стоящих хуй человечеством, равным образом вероятно, во всякий средней школе да колледже страны надо был бы читаться котировка «Как кончить беспокоиться?» Однако мы никак не ес ни одного учебного пособия соответственно этому вопросу ни во одном учебном заведении страны. Не удивительно, ась? Дэвид Сибери писал на книге «Как освоить беспокойство»: «Мы вступаем во времена зрелости такими а невыгодный подготовленными для жизненным испытаниям, в духе фолиантовый первичноротый никак не подготовлен для выступлению во балете».

И ась? а во результате? Более половины больничных коек на нашей стране заняты людьми, страдающими нервными равным образом эмоциональными расстройствами.

Я прочитал сии двадцать двум книги что до беспокойстве, хранящиеся получи и распишись полках Нью-Йоркской центральной библиотеки. Кроме того автор приобрел всё-таки книги по части этому во. просу, которые ми посчастливилось достать. Однако ваш покорнейший слуга безграмотный был способным выявить ни одной, которую ваш покорнейший слуга был способным бы пустить в ход на качестве учебного пособия интересах своего курса. Тогда ваш покорнейший слуга решил самолично начертать такую книгу.

Я начал делать приготовления для работе по-над этой книгой семь полет назад. Каким образом? Я читал высказывания философов всех веков в рассуждении беспокойстве. Я вот и все прочитал сотни биографий — с Конфуция до Черчилля. Я беседовал со многими выдающимися во различных областях людьми, например, вместе с Джеком Демпси, генералом Омаром Брэдли, генералом Марком Кларком, Генри Фордом, Элеонорой Рузвельт равно Дороти Дикс. Но сие было токмо начало.

Я и предпринял кое-что сильнее важное, нежели беседы да чтение. Я работал на ход пяти парение во лаборатории, идеже проводились исследования объединение проблеме беспокойства. Эта лаб была организована рядом наши» курсах. Насколько ми известно, сие первая да единственная во мире лаб такого профиля. Наша усилия заключалась на следующем. Мы давали слушателям шеренга правил по части борьбе вместе с беспокойством равно просили их извлекать пользу сии взгляды на вещи во жизни, а спустя время информировать для занятиях по части достигнутых результатах. Другие посетители рассказывали по части способах борьбы не без; беспокойством, которые они использовали во прошлом.

В результате, ми кажется, моя персона выслушал пуще рассказов получи тему «Как моя особа преодолел беспокойство», нежели кто-либо нате свете. Кроме того, ваш покорный слуга прочел сотни рассказов для эту тему, которые были присланы ми по части почте. Многие изо них были удостоены премий в наших курсах, проводимых на ста семидесяти городах США да Канады. Таким образом, сия сборник создавалась невыгодный на башне с слоновой кости. Она неграмотный является равным образом академическим трактатом что касается том, что равняться не без; беспокойством. Я старался набросать несомненно читаемую краткую работу, основанную получи фактическом материале, насчёт том, наравне тысячи взрослых людей преодолели беспокойство. Ясно одно: данная кодекс является практическим пособием. Вы можете заканчивать вслед за ее изучение.

С радостью сообщаю вам, что-нибудь во этой книге вас неграмотный найдете рассказов по части воображаемом «мистере Б. » либо относительно выдуманных «Мэри равно Джоне», лицо которых десятая спица безвыгодный может установить. Книга правдива. Она основана в документальном материале. «Наука, — сказал галльский мудрец Валери, — представляет из себя конвалют оправдавших себя рецептов». Моя атлас равно как является сборником оправдавших себя рецептов, проверенных временем равно дающих осуществимость уберечь нашу дни ото беспокойства. Однако дозвольте ми предостеречь вас: вам невыгодный обнаружите во ней что-либо новое, только найдете во ней то, что-то по большей части никак не используется на повседневной жизни. В таком случае нам равным образом неграмотный нужно черт знает что новое. Мы сделано хватит за глаза знаем по отношению том, на правах провести совершенную жизнь. Мы постоянно читали «золотое правило» равно Нагорную проповедь. Наша несчастье неграмотный на неграмотности, а на бездействии. Цель данной книги — вновь в один из дней сформулировать, проиллюстрировать,модернизировать равным образом поднять возьми щит масса древних да незыблемых истин, а равным образом расшевелить вам да забаррикадировать брать на вооружение их.

Вамнужна буква книга, одначе никак не к того, с намерением узнать, наравне возлюбленная была написана. Вам нужно действовать. Ну почто же, давайте начнем. Сначала прочитайте первые сороковушка фошка страницы книги — равно неравно позже сего ваша сестра безграмотный почувствуете, который обрели новую силу равно новое вдохновение, дающие реальность как ножом отрезало тревожиться равным образом похерачить быть ото кого в восторге жизнью, тем временем выбросьте эту книгу во отбросный ящик. В таком случае возлюбленная с целью вы бесполезна.


Дейл Карнеги


Часть первая
ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О БЕСПОКОЙСТВЕ


Глава первая
ЖИВИТЕ В «ОТСЕКЕ» СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ

Весной 0871 возраст ранний личность взял книгу да прочитал семнадцать слов, которые целиком и полностью изменили его будущее. Когда дьявол был студентом-медиком да проходил практику на больнице общего профиля во Монреале, его беспокоили следующие проблемы: во вкусе одряхлеть выпускные экзамены, несравнимо шагать работать, вроде распустить свою практику, на правах заслуживать себя получи жизнь.

Семнадцать слов, которые сей молодожен студент-медик прочитал на 0871 году, помогли ему заделаться самым знаменитым терапевтом своего времени. Он организовал хорошо известную Школу медицины около университете Джонса Гопкинса. Он стал королевским профессором медицины во Оксфорде — самое высокое звание, которое может состоять присвоено ученому-медику на Британской империи. Он был возведен на дворянское профессия широко Англии. Когда симпатия умер, были выпущены двум огромных тома, содержавшие 0466 страниц, на которых рассказывалась событие его жизни.

Его звали сэр Уильям Ослер. Ниже приведены семнадцать слов, написанные Томасом Карлейлем, которые помогли ему устранить свою век с беспокойства: «Наша главная дилемма — отнюдь не приходить во туманную ширь будущего, а воздействовать сейчас, во направлении, которое нам видно».

Сорок двоечка возраст спустя, на безглагольный яровой вечер, рано или поздно во университетском парке цвели тюльпаны, сэр Уильям Ослер обратился для студентам Йельского университета. Считается, сказал он, в чем дело? этакий человек, на правах он, — знаток четырех университетов да творец популярной книги, долженствует не быть обделенным «мозгом особого качества». Это неверно, заявил он. Оказывается, равным образом его домашние братва знали, в чем дело? симпатия обладал «самыми посредственными способностями».

В нежели но фокус его успеха? Он сказал, что такое? достиг успеха потому, что-нибудь стремился пробывать на отсеке сегодняшнего дня, непроглядно отгороженном ото остальных дней. Что некто имел на виду? За до некоторой степени месяцев до своего выступления во Йельском университете сэр Уильям Ослер пересек Атлантический океан получи большом океанском лайнере, получи котором капитан, стоявший бери мостике, был в силах сделать все возможное для кнопку, да приёмом но слышался грохот механизмов, да отдельные отсеки корабля начинали плотно закрываться, с тем на них безграмотный попала вода. «Каждый с вас, — сказал пульмонолог Ослер сим студентам, — является стократ больше замечательным механизмом, нежели большой лайнер, и, вступив во жизнь, вас отправляетесь на больше длительное плавание. Я настаиваю бери том, аюшки? ваш брат должны поднатореть надзирать известный вы конструкция равно ограждать его с штормов, так вкушать уместно отделять его отдельные отсеки. Только позднее ваша милость обеспечите надежность своего путешествия. Стойте получай мостике равно обеспечьте, дабы даже если бы главные переборки корабля находились на рабочем состоянии. Нажмите держи кнопку, равным образом ваша милость услышите, в духе в каждом этапе вашей жизни железные двери изолируют ото вы вчера — мертвые вчерашние дни. Нажмите получай другую кнопку, да режущий занавес изолирует перспектива — безграмотный родившиеся завтрашние дни. Тогда вас во полной безопасности — держи нынешний день!.. Изолируйте прошлое! Пусть мертвое давние времена хоронит своих мертвецов… Изолируйте вчерашние дни, которые освещали глупцам траектория ко могиле. Груз будущего, набавленный ко грузу прошлого, кто ваша сестра взваливаете нате себя во настоящем, заставляет покачиваться держи пути хоть самых сильных. Изолируйте судьба таково но герметически, в духе прошлое… Будущее во настоящем… Нет завтра. День спасения человека — сегодня. Бессмысленная расход энергии, душевные страдания, нервное встревоженность настырно следуют по мнению пятам человека, тот или другой беспокоится об будущем… Итак, закройте герметически постоянно отсеки корабля, отделите носовую равно кормовую части лайнера железными переборками. Воспитывайте у себя привычку обретаться на отрезке времени, отделенном с прошлого да будущего „герметическими переборками“.

Разве проктолог Ослер хотел сказать, в чем дело? автор сих строк отнюдь не должны прибавлять никаких усилий про подготовки для завтрашнему дню? Нет. Отнюдь нет. Он только как заведенный утверждал во этом выступлении, аюшки? первейший средство подготовиться ко завтрашнему дню — сосредоточить приманка силы равно данные нате наилучшем выполнении сегодняшних дел.

Во времена войны наши военные руководители составляли меры возьми будущее, так они безвыгодный могли себя предоставить представлять беспокойство. «Я обеспечил самых лучших людей самой лучшей наступательный техникой, имеющейся на нашем распоряжении, — сказал адмирал серьёзный Дж. Кинг, командовавший военно-морскими силами Соединенных Штатов, —и поставил накануне ними самую разумную задачу. Это все, почто ваш покорный слуга могу сделать».

«Если судно потопят, — продолжал адмирал (Кинг, —я неграмотный смогу его поднять. Если симпатия хорошенького понемножку потоплен, автор безграмотный смогу сие предотвратить. Мне паче пускать в ход свое эпоха в целях решения проблем завтрашнего дня, нежели чувствовать муки совести насчёт том, почто стряслось вчера. Кроме того, если бы ваш покорнейший слуга позволю себя быть озабоченным касательно таких вещах, меня на долгое время безвыгодный хватит».

В военное равно на мирное эпоха репорт в среде правильным да неправильным образом мыслей состоит во следующем: регулярный отражение мыслей основан получи анализе причин да следствий, симпатия ведет ко логическому конструктивному планированию; неточный изображение мыслей зачастую ведет для напряжению равным образом нервным срывам.

Во сезон второстепенный международный войны нераздельно несовершеннолетний единица во военной форме—где-то во Европе—усвоил живительный урок. Его звали Тед Бенгермино. Этот личность довел себя до психической травмы на боевых условиях.

«В апреле 0945 года, — пишет Тед Бенгермино, —я тан бессчётно беспокоился, в чем дело? меня поразил недуг, каковой люди в белых халатах называют „слизистый колит“. Это эндемия причиняло ми невыносимую боль. Если бы военные действия отнюдь не кончилась! во в таком случае время, моя персона уверен, что-то в корне бы подорвал свое здоровье.

Я был целиком и полностью изможден. Я служил унтер-офицером похоронной команды 04-й пехотной дивизии. Моя вещь заключалась во том, в чем дело? ваш покорнейший слуга приходится был благопоспешать переполнять учетные карточки всех убитых на бою, пропавших вне проводить равно госпитализированных. Я в свой черед полагается был открывать тела солдат, по образу союзников, этак равно врагов, которые были убиты да в пожарном порядке похоронены во неглубоких могилах на разгаре боя. В мои дело вот и все входило комплектовать личные товары убитых равно приглядывать вслед тем, в надежде они были посланы их родителям alias ближайшим родственникам, интересах которых они будут аспидски дороги. Меня беспрестанно преследовал страх, в чем дело? автор могли свершить серьезные ошибки. Я беспокоился в рассуждении том, на правах автор всё-таки сие выдержу. Меня угнетала мысль, доживу ли моя персона до того момента, эпизодически смогу подержать на руках своего единственного ребенка—моему сыну было шестнадцать месяцев, только моя особа ввек безграмотный видел его. Я был до того расстроен равно измучен, почто потерял тридцатник фошка фунта на весе. Я был нате грани безумия. Я взглянул получи домашние руки. Они напоминали обрезки скелета. Я пришел на возмутительно возле мысли что до том, в чем дело? ми на роду написано вернуться на хазу инвалидом. Я был доведен до полного отчаяния равным образом плакал, во вкусе ребенок. Я был до того потрясен, зачем кажинный раз, когда-когда оставался один, вой струились по части моим щекам. После битвы на Арденнах наступил период, когда-когда автор этих строк плакал где-то часто, который приблизительно потерял всякую надежду вновь поделаться нормальным человеком.

В конце концов моя особа оказался на госпитале. Вотан сын марса пантелеймон дал ми совет, который-нибудь тотально преобразил мою жизнь. После тщательного осмотра некто пришел для выводу, зачем во основе моих заболеваний было беспорядок психики. «Тед, —сказал он, —я хочу, с тем твоя милость смотрел получи свою жизнь, равно как получай песочные часы. Ты знаешь, сколько тысячи песчинок находятся на верхней части песочных часов; равно весь они медленным темпом равно точный проходят от узкую перемычку посередине. Если твоя милость либо моя персона сделаем так, дабы сквозь сие пролом во определенное период проходило больше, нежели одна песчинка, склянка испортятся. Ты, аз многогрешный да всё-таки оставшиеся народище похожи получи и распишись сии песочные часы. Когда да мы от тобой на ране встаем, возникают сотни дел, которые наша сестра должны провести в жизнь во данный день. И даже если пишущий сии строки безвыгодный будем приводить в исполнение сии ситуация по мнению одному во отчетливый пространство времени (как одна ноль проходит вследствие узкое отверстие), а будем порываться произвести однако сразу, пишущий сии строки подорвем домашние физические иначе психические силы».

Я применял эту философию сверху практике не без; того незабываемого дня, рано или поздно воинский медик дал ми совет: «Одна пигмей — во единицу времени… Одно занятие — во строгий с чувством времени». Этот комитет праздник меня вещественно равно психически в минута войны; возлюбленный вдобавок помог ми пока что на мирное время. Я работаю клерком Коммерческой кредитной компании во Балтиморе. В своей деятельности автор этих строк столкнулся из теми но проблемами, которые возникали передо мной закачаешься промежуток времени войны, — ми должно было облечь плотью и кровью куда несть дел сразу, однако на моем распоряжении было чрезмерно чуть-чуть времени, с намерением со ними справиться. Наши задел упали на цене. Нам требуется было причинять во свою работа новые формы. В так пора организовывались новые акционерные общества, которые открывались да закрывались, меняли адреса равно т. п. Вместо того, воеже возмутиться да нервничать, мы вспомнил то, в чем дело? ми говорил врач: «Одна никто — во единицу времени, одно деятельность — на отчетливый дистанция времени». Повторяя себя сии слова который раз да снова, моя персона выполнял приманка роль как никогда рациональным образом. Делая свою работу, ваш покорнейший слуга хлеще безвыгодный испытывал растерянности равным образом замешательства, которые хоть сколько-нибудь безграмотный искалечили меня на боевых условиях».

Одним с самых ужасающих комментариев ко нашему образу жизни является то, зачем около полть коек на наших больницах занята пациентами, страдающими нервными да психическими расстройствами, пациентами, которых сломил невыразимый грузик накопившихся вчерашних дней да устрашающих завтрашних дней. Ведь значительное превалирующая сих людей могло бы со спокойной совестью радоваться жизнью равным образом составлять счастливыми равно носить пользу окружающим, коли бы они следовали совету Иисуса Христа: «Не тревожьтесь в отношении завтрашнем дне», другими словами совету Уильяма Ослера: «Живите на „отсеке" сегодняшнего дня».

Вы да автор этих строк во настоящую помедли стоим держи пересечении двух вечностей: безбрежного прошлого, которое длилось вечно, да будущего, которое устремлено первым делом до последнего момента летосчисления. По всей вероятности, автор никак не можем одновр`еменно пробывать равным образом во одной равным образом на другой породы вечности— нет, инда ни одну долю секунды. Пытаясь сего добиться, пишущий сии строки можем дестабилизировать свое физическое здравие да умственные силы. Поэтому давайте пробавляться тем, воеже проживать на единственном отрезке времени, во котором мы, вероятно, можем жить, — с настоящего момента до отхода ко сну. «Каждый ловок тащить свою ношу, что за бы тяжелой симпатия ни была, до прихода ночи, — писал Роба Луис Стивенсон. — Любой с нас станется совершать свою работу, аж самую трудную, на школа одного дня. Любой с нас может обретаться вместе с нежностью на душе, от терпением, из любовью ко окружающим, добродетельно до захода солнца. И то-то и есть на этом состоит реальный идея жизни».

В самом деле, житьё требует ото нас токмо этого. Однако госпожа Э. К. Шилдс была доведена до отчаяния равным образом аж находилась получай грани самоубийства — до того вроде симпатия научилась обретаться через рассвета до заката. «В 0937 году ваш покорнейший слуга потеряла мужа,. — сказала обращение Шилдс, сообщая ми историю своей жизни. — Я была сильно опечалена. У меня около неграмотный было средств ко существованию. Я написала уведомление своему бывшему работодателю мистеру Леону Роучу, владельцу фирмы „Роуч-Фаулер“ на Канзас-Сити, равным образом была вновь принята бери работу. В прошлом моя особа зарабатывала себя бери бытье продажей книг сельским равным образом городским школам. За двум лета до сего моя особа продала особый автомобиль, когда-когда заболел выше- муж. Однако ми посчастливилось набрать довольно денег, чтоб завести на рассрочку, внеся стержневой взнос, поистрепанный автомобиль, да автор паки вводные положения отпустить книги.

Я думала, что, очутившись вторично возьми дороге, смогу побороть депрессию. Но одной обещать машину равно лакомиться во одиночестве оказалось с лишним моих сил. В некоторых местах ми неграмотный удавалось достанет заработать. Мне оказалось тяжело вносить хоть взносы после автомобиль, добро бы они да были небольшими.

Весной 0938 возраст ваш покорный слуга работала поблизости Версаля, делавар Миссури. Школы были бедными, дороги плохими. Я была приблизительно одинока равно разочарована во жизни, ась? одно сезон пусть даже думала по части самоубийстве. Мне казалось, в чем дело? выстрадать успеха невозможно. Жизнь потеряла про меня смысл. Я боялась итого получай свете. Меня одолевали страхи, сколько моя персона никак не смогу забашлять взносы следовать железка равно плату из-за комкомнату, зачем ми полноте не для чего есть. Я боялась заболеть, тем никак не менее у меня безвыгодный было денег, с намерением выложить врачу. Меня удерживали ото самоубийства как только мысли что до том, аюшки? моя единомышленница достаточно солидно огорчена да аюшки? у меня никак не было стоит денег, в надежде отстегнуть трата нате похороны.

Но как-то раз автор прочитала статью, которая помогла ми превозмочь безнадёжность равным образом придала ми мужество, воеже возобновлять жить. Я всю живот буду благодарна автору статьи вслед одну фразу, которая вдохновила меня нате борьбу не без; трудностями. Вот сия фраза: «Для мудрого человека любой праздник открывается новая жизнь». Я перепечатала эту фразу да приклеила ее ко ветровому стеклу своего автомобиля. Таким образом, сидя после рулем, ваш покорнейший слуга каждую один момент видела сии слова. Оказалось, малограмотный круглым счетом ужак нелегко беспокоиться по отношению том, вроде протянуть чуть единственный день. Я научилась позабывать об прежних днях да безграмотный заботиться относительно дне завтрашнем. Каждое утро автор этих строк говорила себе: «Сегодня передо мной открывается новая жизнь».

Мне посчастливилось справиться жуть одиночества равно жуть нужды. Я счастлива равным образом на общем преуспеваю, равно в настоящее время моя персона полна энтузиазма равно любви для жизни. Теперь ваш покорнейший слуга знаю, что-нибудь ввек малограмотный буду видеть страх, зачем бы ни ждало меня во жизни. Я избавилась ото боязни будущего. Теперь автор знаю, почто должна воображать чуть что до сегодняшнем дне, равно что-то «для мудрого человека кажинный число открывается новая жизнь».

Как ваш брат думаете, который написал стихи, приведенные ниже?

Меж упований, забот, средь страхов повсеместно да волнений
Думай оборона произвольный твоя милость день, что такое? сияет тебе симпатия последним;
Радостью снидет оный час, которого тешиться надеждой неграмотный будешь.

Эти слова кажутся современными, безвыгодный эдак ли? Однако они были написаны ради число парение до нашей эры римским поэтом Горацием [2] .

Одним с самых трагических свойств человеческой натуры, до чего ми известно, является наша склон-

ность отбирать в сторону совершение своих чаяний в будущее. Мы целое мечтаем относительно каком-то волшебном саде, полном роз, какой-никакой виднеется около ради горизонтом, —вместо того, ради пользоваться теми розами, которые растут лещадь нашим окном сегодня.

Почему да мы не без; тобой такие глупцы — такие ужасающие глупцы?

«Как вот так клюква пишущий сии строки проводим оный махонький медиана времени, называемый нашей жизнью, —писал Стивен Ликок. —Ребенок говорит: „Когда аз многогрешный стану юношей“. Но сколько сие означает? Юноша говорит: „Когда автор стану взрослым“. И, наконец, став взрослым, некто говорит: „Когда ваш покорнейший слуга женюсь“. Наконец, симпатия женится, только ото сего немножко ась? меняется. Он начинает думать: „Когда моя персона смогу смотаться нате пенсию“. А затем, если возлюбленный достигает пенсионного возраста, дьявол оглядывается держи выученный им инициативный путь; что бы низкая температура мятель ветрено ему во лицо, равным образом пизда ним раскрывается жестокая истина по отношению том, по образу бог не обидел спирт упустил на жизни, равно как всё-таки невозвратно ушло. Мы сверх меры поздненько понимаем, почто содержание жизни заключается во самой жизни, на ритме каждого дня да часа».

Ныне усопший Эдуард С. Эванс изо Детройта на свое минута хоть сколько-нибудь малограмотный убил себя вечным беспокойством, предварительно нежели осознал, аюшки? «смысл жизни заключается во самой жизни, на ритме каждого дня равно часа». Выходец изо бедной семьи, Эдуард Эванс начал извлекать пользу себя для жизнь, продавая газеты; поэтому некто работал клерком на бакалейном магазине. Впоследствии симпатия получил работу помощника библиотекаря. Ему приходится было обнимать семь человек. Хотя его жалование было маленьким, возлюбленный боялся смотаться не без; работы. Прошло восемь лет, в навечерие нежели симпатия сделал во себя неколебимость начить безвыездно сначала. Он открыл предприятие, во которое было вложено полтинник пяточек долларов, взятых взаймы, равным образом получил заработок во двадцать тысяч долларов на год. Затем получи и распишись него обрушился смертельный удар. Он взял у своего друга рикамбо сверху крупную сумму, а побратанец врасплох разорился. Вскоре последовал новый удар: банк, во котором находились безвыездно копейка Эванса, обанкротился. Он никак не исключительно потерял до сей времени свое собственность до единого цента, так равно остался долженствует шестнадцать тысяч долларов. Его нервишки никак не выдержали сего потрясения. «Я безвыгодный был в силах ни спать, ни есть, —рассказывал возлюбленный мне. — Я заболел непонятной болезнью. Беспокойство, равным образом всего только участие вызвало эту болезнь. Однажды автор шел в соответствии с улице равно упал во обморок. Я малограмотный был в силах хлеще двигаться. Я был прикован ко постели да мое штокверк покрылось фурункулами. Фурункулы были неграмотный всего только снаружи, а да внутри. Даже горизонтально на постели, автор испытывал нечеловеческую боль. С каждым среди бела дня моя персона становился весь слабее. Наконец, врач сказал, почто ми осталось обретаться двум недели. Я был поражен, автор этих строк составил завещание, а после заново лег во койка на ожидании конца. Не было смысла ни бороться, ни беспокоиться. Я смирился, расслабился равным образом уснул.. Неделями ваш покорнейший слуга спал никак не больше двух часов подряд, однако теперь, так как мои земные проблемы заканчивались, пишущий эти строки заснул сном ребенка. Постепенно проходила усталость. У меня появился аппетит. Я стал прикидывать во весе.

Через серия недель автор был в состоянии разгуливать получи и распишись костылях. Шесть недель погодя моя особа начал работать. В прошлом мы зарабатывал двадцать тысяч долларов во год, а днесь довольствовался работой, приносившей ми итого тридцатка долларов на неделю. Я начал сбывать тормозные колодки, которыми закреплялись железный конь автомобилей возле их перевозке. Наконец-то автор этих строк осмыслил родной энергичный опыт. Главное про меня — стряхнуть через беспокойства, отнюдь не досадовать касательно том, ась? произошло на прошлом, равным образом неграмотный познавать страха пизда будущим. Я посвятил по сию пору свое время, силы равно энергию овладению новой профессией».

Эдуард С. Эванс стал а другая там углубляться в области служебной лестнице. Через порядком полет возлюбленный сделался президентом компании. Его пароходство — «Эванс про-дакт» — была зарегистрирована во ход многих полет получи и распишись Нью-Йоркской фондовой бирже. Когда Эдуард С. Эванс умер на 0945 году, дьявол считался одним с самых прогрессивных деловых людей Соединенных Штатов. Если вам когда-нибудь будете уноситься надо Гренландией, вы, возможно, приземлитесь на Эванс-Филд — во аэропорту, названном во его честь.

Суть данного рассказа заключается во следующем: Эдуард С. Эванс вовек бы никак не достиг до того впечатляющих успехов на жизни, коли бы неграмотный осознал бессмыслица беспокойства во «отсеке» сегодняшнего дня.

За пятьсот парение до нашей эры эллинистический мыслитель Гераклит сказал своим ученикам, ась? «все меняется, за исключением „закона изменений“. Он сказал также: „Вы безвыгодный можете вместиться двукратно во одну равным образом ту а реку“. Река меняется каждую секунду, в таком случае но самое происходит да вместе с человеком, некоторый вошел во нее. Жизнь представляет на вывеску непрерывную, перемену. Единственной определенностью является сегодня. Зачем а обезображивать красоту сегодняшнего дня попытками уходить проблемы будущего, полного бесконечных перемен равным образом неясности, — будущего, которое, по-видимому, миздрюшка невыгодный может предвидеть.

У древних римлян было интересах сего соответствующее слово. Фактически неуд слова: Carpe diem «Пользуйся сегодняшним днем». Или: «Лови момент». Да, ловите миг равным образом старайтесь раскопать на нем удовлетворение.

Иван Рескин поставил нате своем письменном столе безыскусный камень, получай котором было выгравировано одно слово: «Сегодня». Хотя нате моем письменном столе малограмотный достаточно камень, ко моему зеркалу приклеен створка бумаги со стихами, которые сэр Уильям Ослер век держал сверху своем письменном столе. Эти стихотворение написаны знаменитым индийским драматургом Калидасой:

Приветствие заре

Взгляни в данный день!
Ведь на нем заключена жизнь, самая сущность жизни.
В его коротком отрезке
Лежат всегда правды да сущности нашего существования:
Блаженство роста,
Великолепие действия,
Величие достижения.
Ведь прошлый праздник общей сложности только лишь сон,
А грядущий табель только что неясное видение.
Если текущий воскресенье недурно прожит,
То несовременный праздник к тому идет нам счастливым сном,
А весь круг будущий сутки — видением надежды.
Призываю вы проживать сегодняшним днем!
Это да убирать салют заре.

Итак, первое, зачем вас должно ведать в отношении беспокойстве, заключается во следующем: коли ваш брат хотите оттереть тревогу с своей жизни, поступайте равно как сэр Уильям Ослер, —

Отгородите старина равным образом завтра железными дверьми.

Живите во герметизированных сегодняшних отсеках,

Задайте себя сии вопросы равным образом запишите ответы сверху них:

0. Откладываю ли аз многогрешный обстановка сегодняшнего дня по поводу беспокойства за поводу будущего, мечтаю ли ваш покорный слуга в отношении каком-то «волшебном саде, полном роз», тот или другой виднеется в круглых цифрах следовать горизонтом?

0. Делаю ли автор часом век на настоящем потруднее ради сожалений что касается том, в чем дело? сотворилось во прошлом да навек ушло?

0. Встаю ли аз многогрешный каждое утро вместе с решимостью «ловить момент» равным образом пустить в дело наилучшим образом отпущенные ми двадцать четверка часа?

0. Могу ли автор в большинстве случаев заразиться через жизни, думая на первую кортеж что до сегодняшнем дне? б. Когда ваш покорный слуга начну осуществлять это? На следующей неделе?.. Завтра?.. Сегодня?


Глава вторая
МАГИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ НАЙТИ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С БЕСПОКОЙСТВОМ

Вы, наверное, нуждаетесь во бурно действующем рецепте, позволяющем встретить парад изо ситуаций, связанных из беспокойством, на методе, что вам можете вчинить извлекать пользу разом же, инда отнюдь не продолжая произносить эту книгу?

В таком случае дозвольте ми растрепать вас касательно методе, разработанном Уиллисом X. Кэрриэром, талантливым инженером, кой создал предприятие, выпускающее устройства с целью кондиционирования воздуха. В сегодняшнее эпоха симпатия возглавляет глобально известную корпорацию «Кэрриэр» на Сиракьюс, мичиган Нью-Йорк. Он предложил единодержавно с самых лучших методов, по отношению которых аз многогрешный настанет день слышал, в целях решения проблем, вызывающих беспокойство. Мистер Кэрриэр рассказал ми об этом лично, рано или поздно пишущий сии строки со ним однова завтракали на Клубе инженеров во Нью-Йорке.

«Когда моя особа был молодым человеком, —сказал мистер Кэрриэр, —я работал на Кузнечной компании во Буффало, аппарат Нью-Йорк. Мне было поручено определить построение сообразно очистке газа получай заводе Питтсбургской компании за производству зеркального стекла на Кристал-Сити, мичиган Миссури. Этот заводишко стоил богатство долларов. Новое механизм устанавливалось со целью удаления примесей с газа, круглым счетом в надежде некто был способным гореть, безграмотный нанося повреждения машинам. Этот технология очищения газа был новым. Он испытывался на прошлом всего лишь единодержавно раз—и на других условиях. В время моей работы на Кристал-Сити возникли непредвиденные трудности. Это уклад во общем работало, а оно безграмотный обеспечивало те гарантии, которые да мы вместе с тобой дали,

Я был обескуражен своим провалом. У меня было такое чувство, ровно некоторый ударил меня согласно голове. У меня зачаток валяться совершенно внутри. Я был приблизительно встревожен, ась? никак не был в силах спать.

Наконец, нормальный квинтэссенция подсказал мне, почто возбуждение вничью ми невыгодный поможет; между тем моя особа выработал манера решения своей проблемы минуя беспокойства. Он себя роскошно оправдал. Я ранее больше тридцати планирование применяю данный методика борьбы вместе с беспокойством. Он совершенно прост. Его может пустить в ход каждый. Процедура состоит изо трех этапов.

Этап I. Я проанализировал ситуацию помимо всякого страха да представил самое худшее, почто могло бы последовать около данных условиях. Никто неграмотный собирался прилунить меня во тюрьму либо — либо расстрелять. В этом автор этих строк был в полной мере уверен. В самом деле была некоторая вероятность, аюшки? автор потеряю свою должность; в свою очередь казалось возможным, что такое? мои работодатели откажутся приложить новое оснащение да потеряют двадцать тысяч долларов, которые ты да я вложили на сие предприятие.

Этап II. Представив себя самое худшее, что-то могло случиться, пишущий эти строки решил вложить меч в ножны не без; сим во случае необходимости. Я сказал себе: сия осечка повредит моей репутации, равным образом на результате автор могу затерять работу; хотя пусть даже разве сие произойдет, автор этих строк во всякое время могу откопать себя другое место. Условия могли фигурировать незначительно хуже. Мои работодатели, вероятно, понимают, который автор проводим проба не без; новым методом остатки газа, равным образом разве некто есть смысл двадцать тысяч долларов, видимо, они во состоянии внести плату сии расходы. Они могут посчитать, что такое? потратили денежки во целях научных исследований.

Осознав худшее, аюшки? могло бы задаться на данных условиях, да примирившись вместе с этим, моя особа понял, который сотворилось ужас важное событие: ваш покорный слуга неукоснительно расслабился равным образом ощутил наитие умиротворенности, которое безвыгодный испытывал во поток многих дней.

Этап III. С сего времени моя персона бесконфликтно посвятил свое минута равно энергию попытке подкрасить самое худшее положение, которое пишущий эти строки в глубине души представил себя да про себя со ним примирился.

Я попытался сегодня сделать пути равно средства, не без; через которых казалось возможным предупредить потерю Двадцати тысяч долларов, которая нас ожидала.

Я есть порядком расчетов равно пришел, наконец, для выводу, что такое? кабы ты да я потратим до этот поры высшая отметка тысяч долларов в дополнительное оборудование, наша дело хорошенького понемножку решена. Мы осуществили это, равным образом возмещение того, с намерением обрести двадцать тысяч долларов, наша дело заработала пятнадцать тысяч.

Возможно, моя особа сроду невыгодный туман бы сие сделать, неравно бы продолжал обретаться на панике, в такой мере как бы сие положение уничтожает нашу ловкость сосредоточиться. Однако, нет-нет да и ты да я заставляем себя в глубине души обрести самое худшее, да мы из тобой исключаем смутные страхи равным образом получаем допустимость быть в сборе для решении проблем.

Случай, насчёт котором подходит речь, произошел бог не обидел полет назад. Он оказался до того поучительным, что такое? мы решил извлечь с него задание нате всю жизнь. В результате мы только что-нибудь не целиком избавился через беспокойства».

Почему а магическая изречение Уиллиса X. Кэрриэра является так ценной да практичной, если бы базарить в рассуждении психологическом аспекте этой проблемы? Это объясняется тем, что-нибудь возлюбленная выводит нас с непроходимого мрака, на котором я блуждаем, ослепленные беспокойством. Эта изречение позволяет нам стабильно возничь получи и распишись землю. Мы знаем, ась? свершать равным образом во вкусе организовывать себя. Но неравно я безвыгодный имеем твердой почвы подо ногами, можем ли наш брат по отношению чем-нибудь воображать равным образом самую малость решать?

Профессор Уильям Джеймс, первостроитель практический психологии, умер число восемь планирование назад. Если бы некто был жив на сегодняшний день срок равным образом узнал относительно нашей формуле поведения на экстремальных ситуациях, симпатия одобрил бы ее всей душой. Откуда ми сие известно? Потому ась? симпатия говорил своим студентам: «Примиритесь от существующими обстоятельствами, ибо что… получение того, аюшки? произошло, в качестве кого неизбежного, представляет на вывеску центральный шаг в" преодолении последствий рядом любом тяжелом положении».

Та но самая идея была высказана Лин Ютанем на его барином известной книге «Важность жизни». «Подлинное душевное спокойствие, —сказал сей мудреный философ, —достигается на результате примирения из самым худшим. Психологически, моя персона думаю, сие означает раскрепощение энергии».

В самом деле, голос согласен об новом высвобождении энергии! Когда ты да я примирились от самым худшим, нам неча терять. Таким образом, сие бессознательно означает ты да я можем однако приобрести! «Примирившись со худшим, — вспоминал Уиллис X. Кэрризр, —я вскорости расслабился да почувствовал умиротворение, которое безграмотный испытывал долгое время. С сего момента моя персона был горазд думать».

Это разумно, безвыгодный быль ли? Однако несметное число людей разрушили свою общежитие яростным негодованием, ибо зачем отказались зачислить самое худшее; отказались действовать, в надежде нечто изменить; отказались уберечь то, сколько было во их силах, через разрушения. Вместо попытки обновить свою жизнь, они занимались горестными жалобами получи «удары судьбы». Такие жалобы могли обусловить как только для тягостному состоянию, называемому меланхолией.

Хотите, пишущий эти строки приведу вы экземпляр использования магической формулы Уиллиса X. Кзрриэра держи практике? Ее успешно применил лавочник жидким топливом изо Нью-Йорка, кой обучался получай моих курсах.

«Я стал жертвой шантажа!—этими словами симпатия начал особенный рассказ. — Я отнюдь не верил, что-нибудь такое возможно. Я думал, что-нибудь подобные случаи происходят лишь на кино, нo меня нате самом деле шантажировали. Произошло следующее: во распоряжении скважинный компании, которую автор возглавляю, находился полоса грузовиков, которыми управляли изрядно шоферов. В ведь пора неукоснительно соблюдались запросы Управления по мнению регулированию цен равным образом нам устанавливалось ограниченное количества бензина, которое да мы со тобой могли оделять своим клиентам. Я невыгодный знал что касается том, ась? происходило, но, по-видимому, другие шоферы обманывали наших постоянных клиентов, далеко не доливали им бензин, а а там продавали остатки бензина своим клиентам.

Я впервинку узнал об сих незаконных махинациях, в отдельных случаях человек, выдававший себя из-за правительственного инспектора, явился ко ми равно потребовал деньжонки после то, дабы безвыгодный основывать крик вкруг этой истории. В его распоряжении были документы, свидетельствующие в отношении незаконных сделках наших шоферов, равно некто угрожал, ась? передаст мастерство районному прокурору, когда моя персона безграмотный раскошелюсь.

Я, разумеется, знал, что такое? ми непосредственно никак не угрожает никакая опасность. Но автор в свой черед знал, что, соответственно закону, товарищество слабит совесть из-за поступки своих сотрудников. Более того, автор отдавал себя отчет, что-нибудь если бы труд склифосовский передано во судопроизводство да сообщения об этом появятся во газетах, в таком случае дурная худая погубит мое дело. А моя особа гордился своим делом — оно было основано моим отцом двадцать четверик возраст назад.

Я был эдак расстроен, почто довел себя до болезни! В школа трех дней равно ночей мы безвыгодный ел равно никак не спал. Я попал во какой-то заколдованный круг. Как ми быть? Заплатить денюжка — пятеро тысяч долларов — иначе говоря высказать этому человеку, с тем возлюбленный делал свое черное дело? Какое бы вотум ваш покорный слуга ни принял, оно казалось кошмарным.

Затем воскресной ночью, ваш покорнейший слуга начал разбирать брошюру «Как завязать беспокоиться», которую ми дали бери занятиях во классе Карнеги за ораторскому искусству. Я стал дешифрировать ее равным образом обнаружил повествование Уиллиса X. Кэр-риэра «Настраивайтесь бери самое худшее». Итак, ваш покорнейший слуга спросил себя: «Что является самым плохим с того, зачем может случиться, даже если автор откажусь израсходовать гроши равно сии Шантажисты передадут домашние документы окружному прокурору?»

Ответ для сей задача был следующим: «Мое рукоделие хорэ погублено — вона ась? самое худшее изо того, в чем дело? может случиться. Мне никак не угрожает тюрьма. Самое худшее, сколько получи ми трагически отразится, — сие коммунальный скандал».

Затем автор этих строк сказал себе: «Допустим, мое обязанности хорэ погублено». Мысленно ваш покорный слуга примирился равным образом вместе с таким исходом. Что а случится дальше?

В случае, если бы мое работа короче погублено, мне, возможно, придется разыскивать себя работу. Это безграмотный эдак быстро плохо. Я был квалифицированным специалистом в области нефтепродуктам — было порядком фирм, которые со радостью приняли бы меня на, работу… Я почувствовал себя лучше. Подавленное состояние, на котором ваш покорный слуга находился во поток трех дней равным образом ночей, начатие рассеиваться. Мои эмоции понемногу утихли. К своему удивлению, моя персона станет был думать.

Я почувствовал достаточную экспрессия мысли, дабы заварить для осуществлению третьего этапа — ко улучшению самого худшего. В поисках решения проблемы Я рассмотрел ситуацию из иной точки зрения. Если бы автор этих строк описал своему адвокату место дел, он, вероятно, аэрозоль бы отрыть выход, касательно котором аз многогрешный безграмотный подумал. Я знаю, нелегко поверить, почто сие урегулирование никак не пришло ми во голову прежде, однако ваш покорнейший слуга но безвыгодный думал об решении проблемы, а всего-навсего беспокоился! Я неотлагательно решил посоветоваться на ране со своим адвокатом. Затем автор поезжай дремать равно спал как бы убитый.

Чем но весь каста хроника закончилась? На следующее утро выше- законник посоветовал ми удаться ко районному прокурору да растрезвонить ему правду. Я последовал его совету. Когда автор закончил нестандартный рассказ, так со удивлением услышал слова прокурора, в чем дело? вытягивание происходило на нашем районе поуже во протекание многих месяцев, равным образом человек, назвавший себя «правительственным испектором», был жуликом, которого разыскивала полиция. Я от огромным облегчением услышал целое сие за того, наравне промучился три дня равно три ночи, раздумывая надо тем, подать ли пяточек тысяч долларов профессиональному аферисту!

Этот исследование послужил ми уроком возьми всю жизнь. Теперь, если передо мной возникает неотложная проблема, вызывающая беспокойство, автор применяю метод, какой-никакой называю «формула старого Уиллиса X. Кэрриэра». Примерно во в таком случае но время, рано или поздно Уиллис X. Кэрриэр переживал мучительные часы во блат не без; установкой газоочистительного оборудования получи заводе на Кристал-Сити, юный смертный с Брокен-Боу, штаты Небраска, составлял завещание. Его звали Эрл П. Хэни, у него была вред двенадцатиперстной кишки. Три врача, начиная знаменитого специалиста по мнению язвам, заявили, который мистер Хэни неизлечим. Они посоветовали ему разоряться бери диету равно неграмотный волноваться, придерживаться полное спокойствие. Кроме того, они рекомендовали ему набросать завещание!

Заболевание еще заставило Эрла П. Хэни отмахнуться с прекрасной равным образом недурственно оплачиваемой работы. Таким образом, ему было не из чего создавать равным образом ни к чему ожидать, за исключением медленным темпом надвигавшейся смерти.

Тогда спирт принял расшивка — оригинальное равным образом превосходное. «Раз ми круглым счетом чуточку осталось жить, — подумал он, — потребно вложить всю душу после сие короткое сезон одолжить ото жизни все. Я завсегда мечтал свершить кругосветное путешествие. Если ми предстоит сие осуществить, так нужно сие свершить сейчас». К симпатия купил аттестат получи пароход.

Врачи были во ужасе. «Мы должны просигналить вас, — сказали они мистеру Хэни, — ежели ваш брат совершите сие путешествие, ваша милость будете похоронены во море».

«Нет, сего никак не произойдет, — ответил он. — Я договорился со своими родственниками, аюшки? они похоронят меня на семейном склепе во Брокен-Боу, штаты Небраска. Поэтому моя особа собираюсь дать взятку точка равно ухватить его со на лицо во путешествие».

Он купил гроб, доставил его бери брандер да договорился не без; руководством пароходной компании в рассуждении том, ась? свершать во случае его смерти. Он попросил их во этом случае насрать его пикния во холодильное отсоединение до прибытия лайнера возьми родину. Он отправился на сие путешествие, вдохновляясь стихами старого Омара:

Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой малограмотный мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте неграмотный верь,
Верь минуте текущей — пока счастлив теперь! [3]

Во сезон путешествия спирт ни на волос невыгодный соблюдал немалафейный закон. «Я пил спотыкач не без; содовой равным образом льдом равным образом курил длинные сигары закачаешься минута сего путешествия, — рассказывает мистер Хэни на письме, лежащем передо мной! — Я ел самую разнообразную пищу, включительно экзотические туземные кушанья, которые хоть умри должны были хлопнуть меня. Я развлекался вместе с наслаждением, какого безвыгодный испытывал на движение многих лет! Мы пережили муссоны равным образом тайфуны, которые должны были бы ухлопать меня во дом с одного всего страха, только пишущий эти строки всего лишь испытал острые романтические ощущения.

Находясь для корабле, ваш покорный слуга играл на игры, пел песни, приобрел новых друзей, развлекался до полуночи. Когда наша сестра достигли Китая равным образом Индии, моя персона понял, сколько тревоги, вызванные делами, заботы, которые преследовали меня дома, были раем объединение сравнению со бедностью да голодом, увиденными мной бери Востоке. Я перестал надрываться своими бессмысленными переживаниями равным образом почувствовал себя прекрасно. Я вернулся во Америку, прибавив девяносто фунтов веса. Я с забыл, сколько у меня была струп желудка. Никогда на жизни мы никак не чувствовал себя лучше.

Я неотложно продал нора навыворот гробовщику да снова-здорово занялся делом. С тех пор пишущий эти строки ни разу отнюдь не болел».

В ведь момент на правах сие происходило, Эрл П. Хэни отроду неграмотный слышал об Уиллисе X. Кэрриэре равно относительно его методе борьбы от беспокойством. «Но немедленно ми понятно, —недавно сказал симпатия мне, —что моя персона стихийно применял оный а самый принцип. Я примирился со самым худшим, сколько могло случиться, —в моем случае голос шла насчёт смерти. И поэтому автор этих строк постарался рационализировать свое состояние, наслаждаясь жизнью на прохождение короткого срока, отпущенного мне… Если бы, —продолжал возлюбленный кровный рассказ, — буде бы мы испытывал боязнь нет слов миг путешествия, то, несомненно, оборотный дорога автор этих строк бы совершил, полеживая во гробу. Но ваш покорный слуга расслабился равно забыл о всем. Обретенное мной душевное тишина придавало ми новую энергию, которая в самом деле спасла мою жизнь».

Итак, Уиллису X. Кэрриэру посчастливилось защитить подряд получай двадцать тысяч долларов, лавочник изо Нью-Йорка защитился ото шантажа, а Эрл Хэни положительно иисус свою жизнь, следуя магической формуле, насчёт которой наша сестра ранее говорили. Может быть, симпатия поможет равно вы урегулировать кое-какие ваши проблемы? Может быть, симпатия даже если пригодится вас возле решении вопросов, казавшихся неразрешимыми?

Итак, статут второе: даже если у вы возникают ситуации, связанные не без; беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:

0. Спросите себя: «Что является самым худшим с того, ась? может произойти?»

0. Приготовьтесь вложить меч в ножны от сим на случае необходимости,

0. Затем бесконфликтно продумайте, во вкусе переработать ситуацию.


Глава третья
К КАКИМ ПОСЛЕДСТВИЯМ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ БЕСПОКОЙСТВО

Деловые люди, малограмотный умеющие

состязаться не без; беспокойством, умирают молодыми.

Доктор Алексис Каррель [4]

Несколько планирование отворотти-поворотти некогда ввечеру соседушка позвонил во мою дверка равным образом стал уговаривать, ради моя особа равно моя семейный круг сделали прививки с оспы. Он был одним с тысяч добровольцев, которые звонили во двери многих нью-йоркских квартир. Испуганные людишки до второго пришествия стояли на очередях во ожидании прививок. Прививочные пункты были открыты безвыгодный всего в всех больницах, да вдобавок равным образом во пожарных депо, на полицейских участках да возьми крупных промышленных предприятиях. Более двух тысяч врачей равным образом медицинских сестер увлеченно трудились в дневное время да ночью, делая прививки толпам людей. В нежели виновник такого волнения? Восемь смертный во Нью-Йорке заболели оспой, два изо них умерли. Две смерти с приблизительно восьмимиллионного населения.

Надо сказать, ась? мы сделано побольше тридцати семи планирование живу во Нью-Йорке, равно ни разу шишка на ровном месте безграмотный позвонил ми В дверь, воеже избавить меня с эмоционального потрясения—болезни, которая во перемещение последних тридцати семи парение нанесла на чирик тысяч разок большой ущерб, нежели оспа.

Никто с добровольцев безграмотный позвонил на дверца равным образом никак не предупредил меня об том, что такое? единолично с каждых десяти человек, живущих не откладывая во США, заболеет расстройством нервной системы, вызванным на большинстве случаев беспокойством да эмоциональными конфликтами. Итак, мы пишу эту главу, стремясь брякнуть во вашу дверца равно сделать предупреждение вам об этом.

Знаменитый ученый, лауреат Нобелевской премии по мнению медицине лекарь Алексис Каррель сказал: «Деловые люди, отнюдь не умеющие спорить от беспокойством, умирают молодыми». Но сие касается равно домашних хозяек, равно ветеринаров, да каменщиков.

Несколько полет вспять моя персона проводил частный отпуск, путешествуя держи автомобиле объединение Техасу да Нью-Мексико из доктором О. Ф. Гобером—одним с медицинских работников железной дороги Санта-Фе. Он занимал позиция главного терапевта Ассоциации больниц Мексиканского залива, Колорадо равным образом Санта-Фе. Мы заговорили по отношению воздействии беспокойства получи человека, равным образом дьявол сказал: «Семьдесят процентов всех пациентов, которые обращаются для врачам, могли бы исцелиться сами, ежели бы избавились ото своих страхов равно беспокойства. Не думайте, зачем моя особа считаю, будто бы бы их заболевания являются воображаемыми. Их болезни где-то а реальны, наравне зубная боль, равно нередко во сто в один из дней побольше серьезны. Я говорю касательно таких болезнях, в качестве кого нарушение пищеварения получи нервной почве да струп желудка, заболевания сердца, бессонница, головные боли равным образом многие ожидание паралича».

«Эти болезни реальны. Я знаю, что до нежели говорю, — сказал проктолог Гобер, — тогда ваш покорнейший слуга самопроизвольно страдал через язвы желудка на прохождение двенадцати лет.

Страх вызывает беспокойство. Беспокойство делает вы возбужденными да нервными да воздействует в нервишки вашего желудка да всерьёз изменяет ваш пищеварительный сок, в чем дело? неоднократно ведет ко язвам желудка».

Доктор Джозеф Ф. Монтэгью, творец книги «Расстройства желудка нате нервной почве», говорит ведь но самое. Он пишет: «Язвы желудка возникают неграмотный ото того, что-то ваш брат едите. Язвы возникают через того, что-то съедает вас».

Врач с клиники Мэйо, медик У. С. Алварес, сказал: «Язвы сплошь и рядом открываются равно зарубцовываются на зависимости через взлета да падения овальный эмоционального стресса».

Этот суд был сделан нате основе обследования 05 000 пациентов, которые поступили во клинику Мэйо не без; желудочными заболеваниями. У четырех с каждых пяти пациентов малограмотный было физических причин, вызывающих желудочные заболевания. Страх, беспокойство, ненависть, особый подсебятничество равно бессильность подладиться для реальной действительности были основными факторами, вызывающими желудочные заболевания равно язвы желудка… Язвы желудка могут стукнуть вас. По сообщению журнала «Лайф», они неотложно стоят держи десятом месте во ряду смертельных заболеваний.

Недавно автор переписывался вместе с доктором Гарольдом С. Хабейном с клиники Мэйо. Он нашел известие получи ежегодной конференции Американской ассоциации терапевтов да хирургов, работающих на области гигиены труда, на котором сообщил об исследовании состояния здоровья 076 административных работников, общесредний детства которых составлял 04, 0 года. Оказалось, зачем побольше трети сих администраторов страдали одним с трех заболеваний, присущих напряженной жизни, —болезнями сердца, язвами пищеварительного тракта либо — либо повышенным давлением крови. Вы всего-навсего подумайте, третья часть наших деловых людей разрушает принадлежащий прокариота сердечными болезнями, язвами да повышенным давлением, отнюдь не достигнув трещотка пяти лет. Какой в пути ценой достается им успех!

И они пусть даже неграмотный достигают успеха! Можно ли сводить счеты достигшим успеха человека, который-нибудь расплачивается вслед шаг соответственно службе язвами желудка тож сердечными заболеваниями? Стоит ли завладеть пусть даже целым коллективно равно обрести свое здоровье? Ведь человек, владеющий целым миром, может храпеть синхронно только лишь во одной постели равно питаться всего три раза на день. Даже землекоп имеет способ творить ведь а самое, и, возможно, дьявол спит полегче равно ест от большим аппетитом, нежели облеченный властью администратор. Откровенно говоря, ваш покорнейший слуга предпочел бы оказываться издольщиком в полях Алабамы равным образом делать ход возьми банджо, нежели расшатать свое салюс во сороковник отлично лет, пытаясь распоряжаться железной дорогостоящий либо фирмой по части выпуску сигарет.

Говоря насчёт сигаретах, мы вспомнил об одном владельце фирмы в области их выпуску, известной нет слов во всех отношениях мире. Недавно спирт умер ото сердечной недостаточности умереть и никак не встать времена отдыха во лесах Канады. Он владел миллионами да умер на возрасте шестидесяти одного года. Вероятно, возлюбленный затратил многие годы своей жизни, пытаясь достичь беспричинно называемого успеха во делах-

Я считаю, что-то обладатель фирмы за выпуску сигарет со своими миллионами малограмотный достиг равно половины успеха, которого добился моего родимый — крестьянин штата Миссури, в бозе почивший на восемьдесят девять планирование кроме единого доллара на кармане.

Знаменитые братья Мэйо заявили, что-то сильнее половины больничных коек на нашей стране заняты людьми, страдающими нервными заболеваниями. Однако от случая к случаю позже смерти сих людей их нерв рассматривают подина мощным микроскопом, ведь оказывается, что-нибудь во большинстве случаев они такие но здоровые, вроде раздраженность Джека Демпси. Следовательно, нервные заболевания сих людей были вызваны безграмотный физическим нарушением нервной системы, а такими эмоциями, что безнадежность, фрустрация, беспокойство, страх, поражение, отчаяние. Тоша ска-вал, аюшки? «самая большая неловкость врачей состоит на том, что-нибудь они пытаются протезировать гарполит человека, отнюдь не пытаясь долечить его душу; одначе руководитель да гарполит представляют на вывеску единое все равным образом их грешно поправлять порознь!»

Медицинской науке потребовалось двадцать три столетия, в надежде дать себя отчет эту великую истину. Мы только лишь не долго думая начинаем упражнять новую ответвление медицины, называемую психосоматическая медицина. Эта медицина сразу лечит душу равно тело. Нам давным-давно период предпринимать совершенствованием этой науки. Медицина во основном ликвидировала такие инфекционные заболевания, в духе оспа, холера, желтая лихорадочное состояние равным образом десятки других, которые неуместно унесли во могилу богатство людей. Но медицинская урок до этих пор неспособна одолеть от психическими равным образом физическими расстройствами, вызванными невыгодный микробами, а эмоциями—беспокойством, страхом, ненавистью, фрустрацией да отчаянием. Количество жертв сих эмоциональных расстройств увеличивается от катастрофической скоростью.

По подсчетам врачей, единодержавно с каждых двадцати американцев, живущих во сегодняшнее время, проведет пакет своей жизни на учреждении с целью душевнобольных. Водан с каждых шести наших молодых людей, призванных во армию нет слов период второстепенный знаменитый войны, был отчислен ради психического расстройства.

Что вызывает психическое заболевание? Никто невыгодный может наделить обстоятельный опровержение сверху данный вопрос. Но весь возможно, в чем дело? вот многих случаях страсть да интерес способствуют этому. Встревоженный равным образом забитый индивид, некоторый далеко не на состоянии подладиться ко жестокому реальному миру, разрывает кто ни попало соединение со окружающей средой равным образом уходит во близкий являющийся личной собственностью баснословный мир. Таким образом дьявол пытается расчиститься ото тревог да волнений.

Когда ваш покорнейший слуга пишу сии строки, для моем письменном столе лежит журнал доктора Эдварда Подольского, называющаяся «Прекратите ажитироваться да живите нормально». Ниже приведены названия некоторых глав этой книги: «Как тревога воздействует в сердце». «Высокое кровяное напор да его взаимодействие вместе с беспокойством».

«Ревматизм может являться вызван беспокойством». «Меньше беспокойтесь чтобы своего желудка». «Как буйность может возбудить простудные заболевания».

«Беспокойство да щитовидная железа». «Диабет, вызванный беспокойством». Проблеме борьбы от беспокойством посвящена да другая книга: «Человек наперерез кому/чему самого себя». Она написана известным психиатром Карлом Меннингером. Книга доктора Меннингера является поразительным открытием того, какой-нибудь повреждение пишущий сии строки себя наносим, при случае позволяем отрицательным эмоциям вздыматься на нашей жизни Если вам хотите затихнуть строить свою жизнь, приобретите эту книгу, Прочитайте ее. Ознакомьте со ней своих друзей. Она есть расчет четверик доллара, да сие сам изо лучших денежных вкладов, кой ваша сестра сделаете во своей жизни.

Беспокойство может содеять больным пусть даже самого флегматичного человека. Генерал Грант обнаружил сие во век окончания Гражданской войны. Вот почто рассказывают.

Войска Гранта осаждали Ричмонд девять месяцев. Отряды генерала Ли, оборванные равно голодные, были разбиты, Целые войско дезертировали. Другие солдаты неприятеля устраивали молитвенные собрания во своих палатках, кричали, плакали да бредили. Конец был близок. Солдаты Ли подожгли на Ричмонде складское хозяйство из хлопком да табаком, армада равно бежали ночным делом с города, во котором ревело вздымающееся пламя. Армия Гранта настойчиво преследовала неприятеля, атакуя южан из обоих сторон равно от тыла, во ведь эпоха во вкусе конница Шеридана наносила парадный удар, взрывая для своем пути железнодорожное ватин равным образом перехватывая поезда со снабжением. Грант, частично ослепший через приступа ужасной основной боли, отстал с своей армии равным образом остановился на доме одного фермера. «Я провел ночь, — вспоминает спирт на своих мемуарах, — потупив обрезки на горячую воду вместе с горчицей равным образом приложив горчичники ко запястьям да затылку, Я надеялся исцелиться для утру».

На следующее утро некто моменталом выздоровел. И вылечил его никак не горчичник, а радостное известие, которое сообщил ему кавалерист, скакавший во весь скок объединение дороге. Он передал ему цидулька ото Ли, на котором говорилось в отношении желании генерала сдаться.

«Когда ага (который передал ми депешу) подошел ко мне, — пишет Грант, — ваш покорный слуга целое снова страдал ото ведущий боли, да на оный момент, эпизодически аз многогрешный прочел депешу, пишущий эти строки выздоровел».

Вполне очевидно, в чем дело? то-то и есть беспокойство, нервное натуга равно эмоции вызвали расстройство Гранта. Он мигом выздоровел, по образу только лишь его эмоции приняли другую окраску, в отдельных случаях дьявол почувствовал решительность на себе, просвет ото достигнутого успеха равным образом победы.

Семьдесят полет через Генри Моргентау-мл., сераскир финансов во администрации Франклина Рузвельта, обнаружил, аюшки? нервотрепка доводило его до головокружения. Он писал на своем дневнике, аюшки? был серьёзно обеспокоен, нет-нет да и глава ради нераздельно будень купил 0 000 000 бушелей пшеницы, дабы расширить цену для нее. Он говорит во своем дневнике: «Я совершенно почувствовал головокружение, от случая к случаю узнал об этом. Я сделай так на дом да проспал пара часа затем ленча».

Чтобы увидеть, до зачем доводит людей беспокойство, отнюдь не требуется топать ни во библиотеку, ни для врачу. Мне будет вылезть изо окна дома, идеже моя особа пишу эту книгу, равным образом пишущий эти строки увижу во пределах одного квартала сам согласно себе дом, идеже встревоженность вызвало нервический срыв, — равно другой породы дом, идеже засранец довел себя беспокойством до диабета. Когда задел фондовой биржи понизились во цене, сущность сахара во его регулы да моче повысилось.

Когда Монтень, выдающийся галльский философ, был избран мэром своего родного города Бордо, дьявол обратился для своим согражданам со следующими словами: «Я заправду побеждать ваши обстоятельства во приманка руки, так неграмотный во свою субпродукт да легкие».

Упоминавшийся выше- припольщик допустил, ась? место дел нате фондовой бирже оказало внушение получи его кровь, равным образом сие малость невыгодный убило его.

Беспокойство может пробудить у вам ревматизм другими словами артрит да невозвратимо пригвоздить вам для креслу-каталке. Доктор Рассел С. Сесил, гелертер медицинского факультета Корнельского университета, является хорошо известным специалистом по мнению артриту. Он назвал хорошо основных условия, способствующих развитию артрита:

0. Крушение супружеской жизни;

0. Финансовая поражение равным образом какое-либо горе;

0. Одиночество равно беспокойство;

0. Длительно затаенные обиды.

Разумеется, сии четверка эмоциональные ситуации — в отдалении невыгодный единственные причины артрита. Существует беда сколько видов артрита, возникающего по мнению различным причинам. Но, повторяю, самыми распространенными условиями, способствующими возникновению артрита, являются хорошо фактора, приведенные доктором Расселом Л. Сесилом. Например, мои корешок эдак горестно пострадал нет слов эпоха финансового кризиса, сколько газовая братия отключила на его доме газ, а авалист лишил его власть выкупа закладной возьми его дом. Жена сего человека как со неба свалился испытала острый путь артрита. Несмотря держи лекарства равно диету, артрит неграмотный поддавался лечению до тех пор, сей поры далеко не улучшилось финансовое место семьи.

Беспокойство может ажно возбудить костоеда зубов. Доктор Уильям И. Л. Макгонигл сказал во своем выступлении нате заседании Американской стоматологической ассоциации, зачем «неприятные эмоции, которые вызываются беспокойством, страхом, придирками…, могут перейти балансовый отчёт кальция во организме да пригласить кариес». Доктор Макгонигл сообщил об одном пациенте, у которого были отличные частокол до тех пор, на срок возлюбленный неграмотный начал беспокоиться через внезапной болезни жены. В процесс трех недель ее пребывания во больнице у него изумительный рту появилось девять кариозных полостей. Это было вызвано беспокойством.

Вы когда-нибудь встречали человека не без; сильно выраженным заболеванием щитовидной железы? Я встречал таких людей равно приходится вас сказать, что-то они дрожат, трясутся да выглядят так, можно представить они до смерти перепуганы. Функция щитовидной железы, регулирующей жизненные функции сумме организма, нарушена. Она ускоряет работу сердца, равным образом поголовно бентос напоминает раскаленную тигель со открытым поддувалом. Если безвыгодный обрести мероприятия как следует операции или — или лечения, возможен смертоносный исход. При этом происходит «самосожжение» больного.

Совсем только что моя персона поехал на Филадельфию со своим другом, страдающим сии заболеванием. Мы поехали, Чтобы предстать знаменитому специалисту, врачу, некоторый занимался лечением болезней сего как во протекание примерно тридцати восьми лет.

Первый вопрос, какой возлюбленный задал моему другу, был следующим: «Какие эмоциональные потрясения вызвали Такое накопления вашего здоровья?» Он предупредил мои друга, что, разве оный малограмотный перестанет волноваться, у него могут затеплиться такие осложнения, в качестве кого хвороба сердца, насмешник желудка тож диабет. «Все сии болезни, — сказал редкий врач, — домочадцы родственники». Безусловно, они семейные родственники, тогда постоянно они порождены беспокойством!

Когда аз многогрешный брал опрос у Мерл Оберон, возлюбленная сказала мне, ась? покончила вместе с беспокойством. Она знала, что-то волнение разрушило бы самое основа основ ее избыток равно как киноактрисы — привлекательную внешность.

«Когда ваш покорнейший слуга впервой пыталась выбиться в люди во кино, — вспоминала Мерл Оберон, — ваш покорный слуга была встревожена равным образом испугана. Я лишь аюшки? приехала изо Индии равным образом безлюдно безграмотный знала во Лондоне, идеже аз многогрешный пыталась почерпнуть работу. Я побывала у нескольких продюсеров, хотя ни сам изо них безвыгодный предложил ми сниматься на кино. Небольшие деньги, которыми моя особа располагала, систематически иссякали. В прохождение двух недель пишущий эти строки питалась всего-навсего сухим печеньем равно водой. Теперь автор этих строк была невыгодный просто-напросто обеспокоена. Я была голодна. Я сказала себе: „Может быть, твоя милость дура. Может быть, твоя милость никогда в жизни отнюдь не пробьешься на кино. В конце концов у тебя несть опыта. Ты отроду малограмотный выступала. Единственное, нежели твоя милость можешь привлечь, — сие хорошеньким личиком“.

Я подошла ко зеркалу. И рано или поздно ваш покорный слуга посмотрела в себя, ведь увидела, зачем сделало теребление вместе с моей внешностью! Я увидела морщины, которые образовались через него в моем лице. Я увидела обеспокоенное речение лица. Тогда автор этих строк сказала себе: «Ты должна безотложно сие прекратить! Ты малограмотный можешь дать позволение себя волноваться. Единственное, сколько твоя милость можешь предложить, сие привлекательную внешность, так забота уничтожит твою красоту!»

Мало почто может состарить, ожесточить женщину да изжить ее красоту круглым счетом быстро, наравне беспокойство. Беспокойство придает лицу отталкивающее выражение. Оно заставляет нас спрессовывать челюсти да покрывает наши лица морщинами. Беспокойство придает печальный вид. От беспокойства могут поседеть наши волосы, на некоторых случаях они аж выпадают. От беспокойства портится оропон лица — получай ней появляются разные надежда сыпи, эктима да прыщи.

Болезнь сердца на сегодняшний день миг во Америке является убийцей штукенция один. Во эпоха второстепенный международный войны примерно третья часть миллиона мужчин была убита для полях сражений. Но во в таком случае но самое промежуток времени расстройство сердца убила пара миллиона гражданских лиц, равным образом безраздельно миллиончик сих смертельных случаев был вызван заболеваниями сердца, связанными со беспокойством равным образом вусмерть напряженной жизнью. Действительно, страдание сердца является одной изо главных причин, в области которой ученый Алексис Каррель сказал: «Деловые люди, невыгодный умеющие воевать из беспокойством, умирают молодыми».

Негры получай юге Соединенных Штатов да китайцы считанные разы страдают ото сердечных заболеваний, вызванных беспокойством, где-то во вкусе они смотрят получи багаж спокойно, В двадцать разок чище врачей, нежели сельскохозяйственных рабочих, умирает ото сердечной недостаточности. Врачи ведут напряженную проживание да расплачиваются следовать это.

«Бог может припомнить нам грехи наши, — сказал Уильям Джеймс, — да нервная теория — никогда».

Перед нами предстает самый великолепный равным образом парадоксальный факт: со каждым годом сильнее американцев кончает дни самоубийством, нежели умирает с пяти самых распространенных инфекционных заболеваний.

Почему? Ответ во большинстве случаев один: «От беспокойства».

Когда жестокие китайские военачальники подвергав ли пыткам своих пленных, они связывали их по мнению рукам равно ногам да ставили подо кошель не без; водой, с которого непрерывно капало… капало… число равно ночь. Эти лекарство воды, непрерывно падавшие бери голову, во конце концов стали выглядеть пленникам ударами молота. В результате сыны Земли сходили вместе с ума. Такой а схема пыток применялся испанской инквизицией, а в свой черед во немецких концентрационных лагерях быть Гитлере.

Беспокойство напоминает непрерывно падающие лекарство воды да его постоянное спецвоздействие почасту доводит людей до безумия да самоубийства.

Когда ваш покорный слуга был деревенским парнем равно жил во штате Миссури, ваш покорнейший слуга был испуган до полусмерти рассказами Билли Санди об адских огнях загробного мира. Но возлюбленный отроду невыгодный рассказывал об адских муках физической агоний, которые когда испытывают те, кто именно беспрестанно беспокоится. Если, например, ваш брат постоянно находитесь во состоянии беспокойства, ведь в одно идеал время ваш брат можете пережить самую адскую боль, в свое время испытываемую человеком: налет стенокардии.

Если вы рано ли придется изведать сие состояние, ваша милость будете голосить с нечеловеческих мучений. По сравнению со вашими криками, вопли, которые слышались во «Аду» Данте, будут грохотать наравне детская пищалка. Тогда вам себя скажете: «О, боже, боже, буде моя персона когда-нибудь переживу это, автор сроду ни в отношении нежели малограмотный буду беспокоиться. Никогда». (Если ваша сестра думаете, в чем дело? автор преувеличиваю, спросите вашего семейного врача.)

Вы любите жизнь? Хотите ли вас целую вечность пробывать да поберечь хорошее здоровье? Вот по образу вам можете сие сделать. Я в который раз цитирую слова доктора Алексиса Карреля. Он сказал: «Те, кто такой сохраняет душевное мир на суете современного города, невосприимчивы для нервным заболеваниям».

Способны ли ваш брат ограждать душевное тишина на суете современного города? Если ваш брат обычный человек, ваша милость ответите «Да! Несомненно, да». Большинство с нас куда как сильнее, нежели автор самочки думаем. В нас заключены внутренние силы, для которым автор сих строк никогда в жизни малограмотный обращались. Как сказал Торо во своей бессмертной книге «Уолден»: «Я неграмотный знаю побольше вдохновляющего обстоятельства, нежели неопровержимая ловкость человека двигаться ко возвышенной цели толком сознательных усилий… Если ваша милость авторитетно стремитесь для осуществлению своей мечты равным образом пытаетесь ютиться пирушка жизнью, что до которой ваша милость мечтали, вам добьетесь успеха, которого запрещено предполагать быть обычном поведении».

Несомненно, многие изо читателей располагают эдакий но внутренней силой, вроде Ольгуша К. Джарви. Она обнаружила, что такое? присутствие самых трагических обстоятельствах симпатия может превзойти беспокойство. Я уверен, ась? равным образом ваша сестра равным образом ваш покорный слуга равно как способны сие сделать, применяя ужас старые истины, рассматриваемые на этой книге. Вот что-то написала ми что до себя Ольгуша К. Джарви: «Восемь не без; половиной парение отдавать пишущий эти строки была приговорена для смерти — медленной, мучительной смерти ото рака. Самые элита люди в белых халатах страны, братья Мэйо, подтвердили данный приговор. Я была для краю бездны, глубокая потеряться раскрывалась передо мной! Я была молода. Я невыгодный хотела умирать! В отчаянии моя персона позвонила своему врачу во Келлогг да выплакала прежде ним всю ноталгия своей истерзанной души. Довольно с нетерпением симпатия отчитал меня: „В нежели дело, Ольга, что ли вас невыгодный способны бороться? Конечно, ваша сестра умрете, если бы будете плакать. Да, вы постигло самое худшее. Если так, как угодно на физиомордия фактам! Перестаньте волноваться. А в рассуждении сего самую малость предпринимайте!“ В оный самый одну секунду пишущий эти строки дала клятву. Я вложила на нее скрытые силы моей души, таково который ногти серьёзно впились ми во интрузив да холод пробежал в соответствии с спине. Я приказала себе: «Я невыгодный буду волноваться! Не буду плакать! И разве мы могу отчего-то предпринять, моя особа должна завоевать победу! Я собираюсь ЖИТЬ!»

Обычная протяжность сеанса рентгеновского облучения, применяемая на таких запущенных случаях, если грешно брать на вооружение радий, составляет 00,5 минуты на день-деньской на протекание тридцати дней. Меня облучали повседневно в области 04,5 минуты во поток язык без костей девяти дней. Кости выступали возьми моем истощенном теле, на правах скалы посреди пустынных холмов, да добро бы шлепанцы казались налитыми свинцом, мы никак не позволяла себя беспокоиться. Я ни разу невыгодный заплакала! Я улыбалась! Да, ваш покорнейший слуга поистине заставляла себя улыбаться.

Я отнюдь не эдак глупа, так чтобы думать, который одной исключительно улыбкой дозволяется отпоить рак. Но мы точно верю, что-то веселое быть сообразно себе помогает организму воевать из заболеванием. Во всяком случае, автор пережила одно изо чудесных исцелений с рака. Я отроду безвыгодный чувствовала себя здоровее, нежели вслед за последние порядком лет, по причине вдохновляющим словам доктора Маккаффери: «Смотрите во рыло фактам. Перестаньте волноваться, а впоследствии в некоторой степени предпринимайте».

Заканчивая эту главу, аз многогрешный повторяю эпиграф—слова Алексиса Карреля: «Деловые люди, безграмотный умеющие спорить вместе с беспокойством, умирают молодыми» .

Фанатичные последователи пророка Магомета не раз делали татуировку у себя в дойки со стихами с Корана. Мне бы желательно предпринять татуировку со эпиграфом этой главы получай прыщики каждого читателя этой книги: «Деловые люди, безвыгодный умеющие биться из беспокойством, умирают молодыми».

Доктор Каррель говорил касательно вас?

Возможно.

Резюме

Правило 0:

Если вас хотите избежать беспокойства, делайте то, что-нибудь советовал Уильям Ослер: «Живите во „отсеке“ сегодняшнего дня». Не тревожьтесь в рассуждении будущем. Живите бестревожно до отхода ко сну.


Правило 0: Если Беда — не без; прописным Б — крадется ради вами равным образом загонит вы на угол, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:

а. Спросите себя: «Что может присутствовать самым худшим, разве пишущий эти строки неграмотный смогу замыслить свою проблему?»

б. Мысленно подготовьте себя ко принятию самого худшего — на случае необходимости.

в. Попытайтесь тихонько взвесить распоряжения интересах улучшения ситуации, не без; которой ваш брат внутренне примирились равно как из неизбежностью.


Правило 0:

Помните об невосполнимом вреде, тот или другой тревога наносит вашему здоровью. «Деловые люди, неграмотный умеющие равняться вместе с беспокойством, умирают молодыми».


Часть вторая
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ АНАЛИЗА БЕСПОКОЙСТВА


Глава четвертая
КАК АНАЛИЗИРОВАТЬИ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ БЕСПОКОЙСТВА

Есть у меня побегушка слуг,

Проворных, удалых,

И все, зачем вижу автор этих строк вокруг, —

Все знаю моя персона через них.


Они по мнению знаку моему

Являются на нужде.

Зовут их: Как равно Почему,

Кто, Что, Когда да Где.

Редьярд Киплинг [5]

Может ли магическая трюизм Уиллиса X. Кэрриэра, рассматриваемая во первой части, главе второй, данной книги, разрешить весь проблемы беспокойства? Конечно, нет.

В таком случае, каковой а ответ? Ответ сверху текущий проблема состоит во следующем: я должны подготовиться ко тому, дабы оказываться в состоянии управиться со различными видами беспокойства. Для сего долженствует овладеть три основных этапа анализа проблем.

Рассмотрим бульон правило: соберите факты. Почему где-то важнецки рассчитывать фактами? Ведь если бы на нашем распоряжении вышел фактов, да мы от тобой неграмотный можем инда сноровить определять проблемы разумно. Не имея фактов, да мы со тобой способны как только суетиться во панике. Это моя мысль? Нет, сие дума покойного Герберта Е. Хокса, декана Колумбийского колледжа Колумбийского университета во направление двадцати двух лет. Он помог двумстам тысячам студентов спихнуть ото беспокойства равным образом некто сказал мне: «Смятение— главная вина беспокойства». Он выразился так: «Половина беспокойства на мире вызвана людьми, пытающимися получать решения до того, по образу они получат достаточную информацию, обусловливающую сии решения». Он, например, сказал: «Если передо мной достаточно проблема, которую нужно сделать выбор на три часа на нижеприведённый вторник, моя особа аж далеко не пытаюсь обрести решение, ноне отнюдь не наступит нижеследующий вторник. В промежутке моя персона сосредоточиваюсь получи сборе всех фактов, связанных со данной проблемой. Я невыгодный беспокоюсь, ваш покорный слуга невыгодный впадаю на панику. Я невыгодный теряю сон. Я легко концентрирую свое чуткость сверху сборе фактов. К тому времени, в отдельных случаях наступает вторник, разве автор имею во своем распоряжении весь факты, задача как всегда решается сама!»

Я спросил Хокса, означает ли это, который симпатия совсем избавился через беспокойства. «Да, — ответил он, — думаю, аюшки? моя персона могу по правде сказать признать, почто в эту пору моя общежитие под сполна освобождена через беспокойства. Я понял, в чем дело? ежели лицо посвящает свое минута сбору фактов равно делает сие честно равно объективно, в таком случае его волнение как всегда исчезает во свете знания».

Позвольте ми повторить: «Если единица посвящает свое промежуток времени сбору фактов равно делает сие необлыжно да объективно, ведь его забота обыкновенно исчезает во свете знания».

Но в качестве кого поступает подавляющая изо нас? Пытаемся ли автор сих строк залепить как например малейшие усилия, ради получить понятие от фактами? Недаром Томас Эдисон сказал со всей серьезностью: «Человек добро направиться возьми все, чуть бы только лишь безвыгодный тратить умственных усилий». Если я равным образом берем в себя произведение скопить факты, да мы из тобой охотимся чуть вслед за теми, которые подтверждают то, ась? пишущий сии строки сейчас знаем. Все другие материал автор сих строк склонны совершенно игнорировать! Нас удовлетворяют всего только те, которые оправдывают наши действия, соответствуют нашим желаниям равно оправдывают наши предрассудки, усвоенные во прошлом!

Как выразился Андре Моруа: «Все, в чем дело? соответствует нашим желаниям, будто правильным. Все, ась? противоречит им, приводит нас во ярость».

Удивительно ли тогда, который ты да я сталкиваемся вместе с огромными трудностями на поисках решения наших проблем? Наверное, нам было бы отнюдь не не в этакий мере хоть в гроб ложись "решить самую простую арифметическую задачу, когда бы наша сестра исходили с предположения, зачем двуха да двойка равняется пяти. Однако на мире до сей времени существует бесчисленно людей, которые превращают бытье на беспорядок чтобы себя равным образом к других, настаивая, что-нибудь пара выгода двоечка одинаково пят или, может, пятистам!

Что но нам действовать во таком случае? Нам безвыгодный годится вербовать эмоции на наше мышление, и, в качестве кого выразился Хокс, автор сих строк должны набросать материал справедливо да объективно.

Но эту задачу солоно выполнить, разве наш брат полны беспокойства. В сие промежуток времени наши эмоции в наибольшей степени активны. Я предлагаю вы банан полезных способа расчухивать приманка проблемы вместе с позиции постороннего. Это помогает проанализировать их со всей ясностью равным образом объективностью.

0. При сборе фактов моя персона представляю себе, аюшки? собираю информацию безвыгодный чтобы себя, а интересах какого-нибудь другого человека. Это помогает ми смотреть ко ней рассудочно равно беспристрастно. Это помогает ми прогнать эмоции.

0. Пытаясь сорвать покровы факты, связанные от волнующей . меня проблемой, пишущий эти строки временами воображаю себя юристом, готовящимся накатиться с имени иной стороны. Иными словами, моя персона пытаюсь сосредоточить целое факты, свидетельствующие навстречу меня, — всегда факты, противоречащие моим желаниям. Все факты, для которым ми отнюдь не желательно бы обращаться.

Затем пишущий эти строки записываю всё-таки «за» равным образом «против», — разве говор согласен об одной равным образом праздник а проблеме. Как правило, на результате автор прихожу ко выводу, ась? азбучное находится черт-те где посередине в кругу двумя крайними точками зрения.

Вот на нежели душа моей мысли. Ни я, ни вы, ни Эйнштейн, ни Верховный ареопаг Соединенных Штатов безграмотный обладают безданно-беспошлинно подойти для разумному решению пирушка либо — либо другой проблемы безо предварительного ознакомления со фактами. Томас Эдисон знал об этом. После его смерти было обнаружено двум из половиной тысячи записных книжек, полных фактов по отношению проблемах, из которыми симпатия сталкивался.

Итак, начало первое, необходимое чтобы решения наших проблем: «Соберите факты». Будем взимать притча не без; Хокса. Не будем инда слаживаться отгадывать приманка проблемы сверх предварительного беспристрастного сбора информации.

Однако наша сестра можем надыбать совершенно данные во мире, равным образом сие отрицание безграмотный поможет нам, нонче я их неграмотный проанализируем равно никак не осмыслим (правило второе).

На основании собственного горького опыта ваш покорный слуга понял, сколько несравнимо отпустило проверять материал позднее их предварительной записи. В самом деле, простое записывание фактов в листе бумаги равно ясное формулирование стоящей на пороге нами проблемы во значительной мере способствуют ее разумному решению. Как считает Чарлз Кеттеринг: «Хорошо сформулированная засада — более или менее решенная проблема».

Позвольте ми продемонстрировать вам, на правах настоящий способ осуществляется бери практике. Китайцы говорят, сколько одна эскиз овчинка выделки стоит десяти тысяч слов. Предположим, пишущий эти строки покажу вам, вроде нераздельно засранец возьми деле применил не кто иной то, относительно нежели да мы со тобой неотложно говорим.

Давайте рассмотрим случай, кой произошел из Гейленом Литчфилдом. Я уж ряд планирование наслышан не без; сим человеком. Он является одним изо самых преуспевающих американских бизнесменов держи Дальнем Востоке. Мистер Литчфилд работал на Китае во 0942 году, если японцы оккупировали Шанхай. Там из ним произошел случай, что касается котором некто рассказал мне, суще у меня во гостях.

«Вскоре за того, в духе японцы захватили Перл-Харбор, — Гейлен Литчфилд начал кровный рассказ, — они толпами хлынули во Шанхай. Я был управляющим Азиатской страховой компании на Шанхае. К нам был прислан военная косточка тушитель во чине адмирала. Мне было приказано помочь ему упразднять наши фонды. В данном случае у меня невыгодный было выбора. Мне оставалось сиречь помогать от японцами или… Или меня ожидала смерть.

Я проделал то, зачем ми было приказано, в такой мере во вкусе у меня отнюдь не было выбора. Однако пишущий эти строки далеко не включил на список, разглашенный адмиралу, пачку ценных бумаг стоимостью (750 000 долларов. Я оставил их потому, который они принадлежали нашей Гонконгской организации равно отнюдь не имели никакого взаимоотношения ко шанхайским фондам. Тем невыгодный поменьше аз многогрешный боялся, зачем ми отнюдь не поздоровится, разве японцы обнаружат, в чем дело? аз многогрешный сделал. И через малое время они обнаружили это.

Когда сие было обнаружено, меня никак не было во конторе, а немного погодя на сие минута находился выше- перворазрядный бухгалтер. Он сказал мне, в чем дело? самурайский адмирал пришел во ярость. Он топал ногами, ругался да назвал меня вором равно предателем. Я выступил визави японской армии! Я знал, который сие значило. Меня могли бы метнуть во Бриджхауз!

Бриджхауз! Камера пыток японского гестапо! У меня были друзья, которые предпочли отменить век самоубийством, чуть бы отнюдь не попасть во эту тюрьму. Другие мои авоська и нахренаська погибли после впоследствии десяти дней допросов равно пыток. И днесь ми самому угрожала буква тюрьма!

Как а мы поступил? Я узнал эту обнова во зюйд во воскресенье. По всей вероятности у меня были весь альфа и омега с целью отчаяния. И пишущий эти строки был бы на отчаянии, разве бы безграмотный овладел определенным методом решения своих проблем. В школа многих планирование бы в таком случае ни был раз, если ваш покорный слуга был взволнован, моя особа шел для своей пишущей машинке равно записывал двум вопроса, а и ответы держи сии вопросы.

0. О нежели пишущий эти строки беспокоюсь?

0. Что пишущий эти строки могу взяться на отношении этого?

Вначале моя особа невыгодный записывал ответы возьми сии вопросы. Но абие автор изменил свою точку зрения. Я обнаружил, аюшки? заметка вопросов да ответов облегчает разбирательство проблемы. Итак, во полудня во воскресенье автор этих строк чтоб моя особа тебя не видел во свою комнату во шанхайском отделении ХАМЛ равным образом достал пишущую машинку. Я напечатал:

0. О нежели ваш покорнейший слуга беспокоюсь?

Я боюсь, что такое? меня будущие времена поутру отправят на Бриджхауз.

Затем аз многогрешный напечатал последующий вопрос:

0. Что ваш покорный слуга могу предпринять?

Я провел бездна часов во поисках ответа равно записал четверик варианта поведения на сложившейся ситуации да возможные последствия во каждом случае.

0. Я могу рисковать однако вбить японскому адмиралу. Но возлюбленный «не апострофировать кого по-английски». Если пишущий эти строки попробую перевоплотиться для переводчику, адмирал может который раз рассердиться. Его возмущение был способным бы дать повод ко моей смерти. Ведь дьявол был жесток да верней согласился бы запустить меня на застенки Бриджхауза, нежели тревожиться себя разговором со мной.

0. Я могу рыпнуться убежать. Но они совершенно период следят вслед мной. Я принуждён был всякий раз в год по обещанию сообщать, когда-когда шел во свою комнату на ХАМЛ равным образом выходил с